Burnout Prävention und Stressbewältigung
Ihr Team segelt hart am Wind?
Der Grat zwischen optimaler Leistung und der Gefahr des Kenterns ist schmal.
Wie Achtsamkeit Ihnen helfen kann, die Balance zu halten:
Achtsamkeit ist weit mehr als ’nur‘ ein Modewort, sie wirkt.
Ihr Konzept ist einfach zu verstehen: mit voller Aufmerksamkeit, wertfrei, ganz im jetzigen Augenblick sein. Das führt z.B. zu einem klareren Kopf, mehr Bewusstheit im Denken und Handeln, gelassenerem Umgang mit Stress oder unerwarteten Situationen. Weniger Stressempfinden hat nachweislich positive Auswirkungen auf die Gesundheit und Vitalität und steigert die Resilienz.
Was haben Arbeitgeber davon? Starke Mitarbeiter machen Unternehmen stark und tragen dazu bei, Potentiale voll zu entfalten, kreativer auf plötzliche Veränderungen zu reagieren und souveräner mit Unsicherheit umzugehen.
Trotz der recht simplen Definition von Achtsamkeit fällt die Umsetzung im Alltag oft erstaunlich schwer – die Macht der Gewohnheit ist zäh und Neues erst einmal ungewohnt oder sogar unbequem. Aber Sie erwarten ja auch nicht, schon nach einer Trainerstunde ein Top-Tennis- oder Golfspieler zu sein, und ein wenig Muskelkater gehört am Anfang dazu.
Folgende Angebote stehen Ihnen zur Verfügung, um mit Hilfe von Achtsamkeit Ihre Teams zu unterstützen, gesund auf Kurs zu bleiben:
Impulsvorträge & Energizer
Ein Geschmack von Achtsamkeit und ihren positiven Auswirkungen lässt sich sehr gut in ca. 30 – 60 minütigen, inspirierenden Impulsvorträgen vermitteln, z.B. im Rahmen von Gesundheitstagen oder anderen Veranstaltungen Ihres betrieblichen Gesundheitsmanagementes.
Während einer Konferenz oder eines Seminares ist ein achtsamer Energizer eine willkommene Abwechslung im Präsentationsprogramm. Schon in 10-15 Minuten kann ein Zustand größerer Entspannung und erfrischter Aufmerksamkeit erreicht werden.
'Klassischer' MBSR-8-Wochen-Kurs
Firmenintern bei Ihnen vor Ort oder online.
Der Kurs ‚Stressbewältigung durch Achtsamkeit‘, auch bekannt als MBSR (mindfulness based stress reduction), ist aus gutem Grund seit den 80er Jahren ein Dauerbrenner. Die Inhalte sind klug ausgewählt und gut strukturiert mit dem Ziel, dass die Teilnehmer wirklich nachhaltig etwas für sich und ihr Leben mitnehmen. Viele praktische, alltagsnahe Übungen sorgen für eine hohe Transferwahrscheinlichkeit und wirksame Lerneffekte.
Das zum Konzept gehörende Nachgespräch ca. 6-8 Wochen nach Kursende kann erweitert werden zu einem individuellen beruflichen Coaching für jeden Teilnehmer.
Maßgeschneidert
Jedes Unternehmen ist anders. Eine Vetriebsmannschaft im Außendienst hat andere Herausforderungen als ein Produktionsteam oder kaufmännische Abteilungen.
Nachdem ich Sie und Ihr Unternehmen kennengelernt habe freue ich mich auf die Entwicklung und Umsetzung Ihres individuellen, passgenauen Programmes für größtmögliche Wirksamkeit.
Seminar: Burnout-Prävention für Führungskräfte
Wann stimmt die Balance nicht mehr, so dass Stress in Burnout mündet? Wie kann ich Anzeichen erkennen und wie gehe ich dann am besten vor? Welche Rollen und Pflichten habe ich als Führungskraft, sowohl dem Team als auch mir selbst gegenüber?
Diesen Fragen widmet sich ausführlich ein auf 2 Tage angelegtes Training, in dem eine Mischung aus fachlichen Informationen, Austausch und praktischen Übungen Ihren Führungskräften wertvolles Werkzeug an die Hand gibt.
Gerne stimme ich die Inhalte individuell auf Ihre Bedürfnisse ab und arbeite eng mit Ihrem Betrieblichen Gesundheitsmanagement zusammen.